na czym w

[...] 20, 12,6-8+redukcja 6-8 -wznosy boczne przy wyciągu 20,12-8*2 -wznosy przodem 12-15,6-8 Triceps -sciaganie drazka wyciągu gornego siedząc 20,12,6-8+6-8+6-8 -wjazdy 3*12-6 czym zastąpić to ćwiczenie ? 2 DZIEŃ Nogi -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 -przysiad 20,15,12 -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 -ciagi na prostych nogach [...]

ja się redukował na bardzo niskich węglach nie mówię, ze każdy ma tak robić, ale zobacz na czym opierają się hardcorowe diety redukcyjne, na maksymalnym ograniczeniu węgli (np. CKD 30-50g dziennie głównie błonnika) IMO obcinaj węgle Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-27 14:03:27

[...] sprzętu, ławeczke płaską z możliwością regulacji, gryf prosty, gryf łamany, troche talerzyków, 2 regulowane hantelki, modlitewnik. Planuje poćwiczyć w domu 2-3 miesiące, po czym wróce na siłownię. Moim głównym celem jest nabranie masy do 80kg. Wiek: 23 lata Wzrost 184cm WYMIARY NAPISZE WIECZOREM, ALBO JUTRO RANO. Na początek mam zamiar zrobić [...]

[...] jedno i drugie chcialbym "kiedys tam" wazyc 120-125kg, dobra baza miesniowa do innych sportow "ciezkich" plus dobra baza na starosc bo powiedzmy po 50tce miesnie beda juz wiotczaly powoli a czym wiecej do tego czasu zdrowo nabuduje tym mniej sie bede nimi przejmowal pozniej Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-27 13:39:52

[...] i wiadomo - pracujesz "jako calosc" czyli masz rownanie wielu zmiennych obrazowo mowiac, nie bazujmy wiec na jednej zmiennej co do samego specyficznego pytania - czym szerzej tym krotszy ruch i mniej wyrazista "martwa strefa ruchu" wiec jest latwej wyciskac, bardzo mozliwe tez ze bedzie to bardziej produktywne , ale tu rozne [...]

[...] dwa serki wiejskie (przetreningowy) obiad ryz, cyc, warzywa z oliwa z oliwek(potreningowy) Clen kupiony na dwa cykle, zaczynam 2 Stycznia dlatego do 2go musze spalić to czym sie zalałem na święta. Odnośnie dzisiejszej siłowni na początku szło wszystko ładnie po 20 minutach już ledwo cisnełem, zarcie i piwo jednak robi swoje. No i dzisiejsza [...]

[...] - i nie mam tu na myśli leków, ale kwestii wpływu diety na: insulinę, ogniska zapalne czy niekorzystne procesy przemian z udziałem kwasów tłuszczowych. Czyli wszystko to, o czym mowa w tym wątku ------------------------------------------------------ badań przeprowadzonych przez naukowców z Instytutu ds. Badań nad Dzieckiem i Rodziną z Vancouver [...]

Pierwsze trzy miesiace cwicz bez niczego i zobacz jakie sa efekty pozniej mozesz wziasc thermo speeda lub/i L-karnityne. Przy czym thermo speed moze nie tyle spala tluszcz co daje powera do treningu ale efekty widac dopiero po 8-10 tyg. Od poczatku mozesz zainwestowac w jakis kompleks witamin i mineralow to pomoze w zaspokojeniu laknienia. [...]

Witam na silce nie mam zadnych maszyn prucz wyciagu. Prosze o podpowiedzenie czym moge w klatce zastapic maszyne butter fly. Trening klaty wyglada tak. 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. [...]

[...] polacze postu ale nie mam gdzie tego wsadzic ;D naturalnie ze wzmacnianie miesni ma wplyw na sile uderzenia ale do pewnego momentu po przekroczeniu pewnej granicy sila spada czym wieksza masa tym wiecej potrzeba by rozpedzic ja do okreslonej predkosci a predkosc ma ogromne znaczenie przy sile ciosu koles ktory ma tyle w lapie co ty w udzie wcale [...]

Masz wykupiony abonament więc nic nie stoi na przeszkodzie żebyś wysłał do niego powiadomienie w treści opisując w czym rzecz.

Elo Timo Czym różni się trampolina od żyda? Na trampolinie nie można skakać w glanach.........

[...] -REAL WORLD GOLF 2007 Z ZESTAWEM DO GRANIA -HITMAN 2 -PIRATES OF THE CARAIBBEAN -OJCIEC CHRZESTNY -X-MEN LEGENDS II -BOKS FIGHT NIGHT ROUND 3 -TONY HAWK'S AMERICON WASTELAND -GRAND THEFT AUTO SAN ANDREAS -TEKKEN 5 -FIFA 2008 -LARA CROFT TOMB RAIDER ANNIVERSARY ceny oczywiscie do uzgodnienia prosze podac czym jestescie zainteresowani i cene

ku.. mac ja zakupiłem dwie puchy,ale to mnie zastanawia jak może być mniej danych składników w wersji limitowanej jeśli skład jest podany na taka sama liczbe gram produktu, to czyli czym zastąpili w wersji limitowanej te brakujące składniki których jest więcej w wersji bez promocji?Może mi ktoś odpowie na to pytanie?

Nie ma w czym pomagac, bo brak podstaw... Twarozek jest dobry raz na dzien, a nie jako podstawa diety. Ile bedziesz mogl jesc to samo ? W tym watku dostales odpowedz, w czym jest problem...http://www.sfd.pl/Problem_z_wag%C4%85-t445232.html

[...] większa od herbaty czarnej. Teraz czas na na rozważania, ile cennych składników zawiera to samo kakao w kontekście budowania masy mięśniowej. Czy w ogóle jest o czym mówić ? Okazuje się, że owszem. Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego ogłosili niedawno, że regularne picie kakao jest w stanie podnieś poziom tlenku azotu (NO) w [...]

No to najpierw trzeba zacząć ćwiczyć, bo jak narazie nie ma na czym . A poza tym komicznie bym wyglądał mając 100kg przy takim wzorście. ;p Żeby nie było OT, cassor chciałbym taką żyłkę na bicu ;p Zmieniony przez - Brekko w dniu 2008-12-26 14:00:22

gandi87 - rozumiem o czym mowa, doskonale to widać w galerii zdjęć, gdzie jedna osoba z mniejszymi wymiarami wygląda lepiej od tej, która ma większe. ciamciara - jak będą lepsze warunki do biegania. Jak jest zimno to nie jest to zbyt przyjemne (bardziej obcierają się uda, trudniej się rozgrzać, może być ślisko). Teraz mam trening w dużym stopniu [...]

[...] - ktorzy nie maja wiedzy nt. anatomii czlowieka. pozatym zadne cwizcenie nie zwiekszy ci objetosci klatki bo zadne tak nie dziala (chyba ze cwiczenia jak bieganie zwiekszajace pojemnosc pluc itp) przenoszenie jest odpowiednikiem wioslowania sztagną na plecy, przy czym uzywasz znacznie mniejszego ciezaru gdyz w lokciach masz zablokowane konczyny

[...] raczej niemozliwe w sezonie.Jesli teraz mialbym komus cos polecic na poprawe wyskoku to podzielenie treningu na dwa etapy z ciezarami i plyometryczny.Nie wiem czy wiesz na czym polega specyfika platform jumpsoles???Wlasnie maja one na celu rozwinac najbardziej te miesnie o ktorych piszesz,wiec w pewnym sensie sie zgadzamy:).z tymi lydkami [...]